Le Vinyasa Yoga lie les postures dans un flow et les mouvements à la respiration. Cette synchronisation calme l’esprit et augmente la concentration. Les mouvements alternent avec des postures statiques, les asanas. Cela permet de gagner de la souplesse tout en augmentant le tonus musculaire. C’est ludique, gai – et ça fait du bien.

Le Yin Yoga se pratique pour la plupart des postures au sol. Contrairement au Vinyasa, le Yin se pratique autant que possible sans action musculaire afin de travailler sur les tissus conjonctifs, les fascias. Ce travail active la circulation des énergies à travers tout le corps et améliore la souplesse générale. En même temps, le côté calme du Yin amène à une relaxation profonde du corps et du mental.

Dans les cours de Yoga-Flow on fera soit du Vinyasa ou du Yin – et parfois les deux.

• Lundi 8:00 – 9:15
• Samedi 12:30 – 14:00
  

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