Ce cours est idéal pour développer la musculature profonde et améliorer l’alignement postural. En Pilates, le corps dans son ensemble travaille en renforçant les muscles en profondeur, de façon harmonieuse, de l’intérieur vers l’extérieur, principalement les muscles du centre (ceinture abdominale), mais aussi les dorsaux.
Sentir l’équilibre des muscles antagonistes, apprendre à contracter les uns sans excès et sans trop détendre les autres, participe une musculation générale du corps et à la focalisation sur la partie centrale aussi appelé « powerhouse ». 
Un noyau constant et récurrent compose la base du système d’exercices : la respiration – la concentration – le centre – le contrôle – la précision et la fluidité.
Le cours se termine par une séance de stretching et un retour au calme. Cette dernière partie amènera une détente musculaire qui agit comme un « massage », prévient et diminue d’éventuelles courbatures et permettant ainsi de maintenir le corps en meilleure de forme, pour les athlètes comme pour les novices.

Cours donné par Sarah

• Mercredi 18:45-19:45

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